Quando optamos por uma dieta hipercal\u00f3rica, estamos pensando no aumento de peso corporal para uma pessoa com baixo peso ou um indiv\u00edduo com peso ajustado, por\u00e9m, em fase de ganho de peso e posterior redu\u00e7\u00e3o do percentual de gordura. As pessoas que optam por fazer uma dieta com mais calorias tem dificuldade em realizar o ganho de peso, pois engordar tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, afinal, normalmente apresentam um metabolismo acelerado.<\/p>\n
Isso resulta em um maior gasto de calorias durante as atividades di\u00e1rias do que absorvem ao comerem, mesmo sem praticar atividade f\u00edsica.<\/p>\n
Modificar esse metabolismo acelerado n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel, \u00e9 preciso ingerir ent\u00e3o mais calorias para compensar as que s\u00e3o perdidas facilmente. O ganho de peso sem a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, muitas vezes poder\u00e1 resultar apenas no ganho de gordura corporal, incluir no dia a dia uma modalidade de exerc\u00edcio nos ajuda a tamb\u00e9m aumentar massa muscular.<\/p>\n
Se voc\u00ea optar por simplesmente aumentar as calorias dos alimentos sem se preocupar com a qualidade deles, pode acabar adquirindo massa gorda. Al\u00e9m disso, podem ocorrer altera\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas, tais como: altera\u00e7\u00f5es de glicose sangu\u00ednea, aumento de colesterol ruim (LDL) ou at\u00e9 doen\u00e7as cardiovasculares. Por isso, em muitos casos, \u00e9 essencial consultar um profissional de sa\u00fade especializado, para te acompanhar tanto na alimenta\u00e7\u00e3o quanto nos exerc\u00edcios f\u00edsicos, e assim ajustar al\u00e9m das calorias ao longo do seu dia mas tamb\u00e9m seus h\u00e1bitos alimentares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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