O Cross é um sistema de condicionamento físico criado com base em três pilares: movimentos funcionais, variados e alta intensidade. Qualquer pessoa pode praticar, pois a intensidade dos exercícios é adaptada de acordo com as necessidades de cada um. Nosso objetivo é que você supere seus limites em um espaço dinâmico e moderno.

A modalidade une em seus treinamentos, exercícios de levantamento de peso olímpico (LPO), exercícios de ginástica olímpica, atividades que ajudam no condicionamento metabólico, como ciclismo, corrida, agachamentos ou remo, e exercícios realizados com o peso do próprio corpo do praticante.